Adventkalender Türchen 3: Herzliches Dankeschön an Herrn Breinhölder, den Sie schon aus Podcast Folge 53 kennen. Bild: Besucher*innen Club Schwechat
Voraussetzung:
Benötigte Materialien:
Papier und Stifte. Die Fragen ausgedruckt,
5 Minuten Timer, Küchentimer, Sanduhr oder normale Stoppuhr
Duftkerzen, Musik Bitte keine Weihnachtsmusik (könnte kontraproduktive Wirkung erzielen) eher Wellness-, Meditations- oder Yogamusik. (YouTube, Spotify, iTunes, CD..)
Rahmenbedingungen:
Nehmt euch ca 30 Minuten Zeit. (Empfehlenswert statt Nachrichten zu schauen, die sowieso nur Angst und Schrecken erzeugen, einfach den Fernseher ausgeschaltet lassen und Freude erzeugen!!) ZIB weglassen und ihr habt schon 30 Minuten gewonnen ;-)
Störungsfreie Zeit schaffen (Kinder versorgt, Hunde und Katzen abgefüttert, etc..)
Handy aus!!
ALSO LOS GEHT’S:
Atmosphäre schaffen.
Licht abdunkeln, am besten Licht aus und Duftkerzen in großer Menge an!
Leise Musik im Hintergrund laufen lassen.
Setzt euch Gegenüber, reicht euch die Hände.
Beginnt das Ritual wie folgt:
Schaut euch, ohne ein Wort zu sprechen 2 Minuten in die Augen!!
Gebt euch gegenseitig Wertschätzung mit den Worten: „Danke, dass du dir Zeit nimmst“
Zettel mit den Fragen zur Hand nehmen. Einer von euch übernimmt den Zeitwächter.
3 2 1 LOS!!!!!
Beginnt mit der ersten Frage:
Frage I.
Angenommen es ist das letzte Weihnachten, das ihr erlebt und es sollte daher zum schönsten Weihnachten (ever) werden. Dazu folgende Fragen:
---5. Minuten vorbei---------------------------------------------------------------------
Frage II.
Das bisher schönste Weihnachten habe ich im Jahr …….. erlebt.
Folgende Fragen dazu:
Was war das Besondere daran? Beschreibe ganz genau im Detail!!
----- 5. Minuten vorbei !!! --------------------------------------------------------------
Frage III.
| Auf das möchte ich am Weihnachtsabend nicht verzichten! | Das ist ganz OK. Wenn es nicht da wäre würde es mich auch nicht stören! | Mir wäre es recht wenn wir auf das verzichten könnten! |
|
------ 5 Minuten vorbei !! ------------------------------
Frage IV:
Tätigkeiten, die ich bisher immer gemacht habe, mir aber überhaupt keine Freude bereiten!
------ 5 Minuten vorbei!! -------------------------------
WEITER GEHT’S:
Austausch der geschriebenen Antworten.
Der Partner liest die Antworten der 4 Fragen des Anderen vor!
≈ACHTUNG WICHTIG: Nicht kommentieren auch nicht mit Augenrollen, schnaufen, Stirnrunzel, etc. Einfach sachlich, emotionslos vorlesen.
WICHTIG NICHT VERGESSEN!!(Egal wie man sich gerade fühlt!!!): Nach Beendigung Bedanken mit folgenden Worten:
„DANKE FÜR DEINE AUFRICHTIGKEIT“
Dann liest der Partner im gleichen Prozedere vor!!
WICHTIG NICHT VERGESSEN!!(Egal wie man sich gerade fühlt!!:: Bedanken nicht Vergessen
Wenn ihr ein Paar seid, dann kann ich euch nur empfehlen:
Gebt euch einen 10Sekunden KUSS zum Abschluss und schaut was passiert ;-)
WICHTIG:
Vereinbart euch einen Termin am nächsten Tag. Am besten zur gleichen Zeit. (ZIB ;-))
Bis zu eurem Folgetermin das Thema Weihnachten nicht ansprechen. Lasst die geschriebenen Worte einfach einwirken. (auch wenn es euch vielleicht schwerfällt)
Der zweite Termin:
Gleiche Voraussetzungen wie am Vortag:
Papier, Stifte, Duftkerzen, Musik vorbereiten.
Nehmt euch ca 30 Minuten Zeit.
Störungsfreie Zeit schaffen (Kinder versorgt, Hunde und Katzen abgefüttert,etc..)
Handy aus!! Musik und Kerzen an.
Setzt euch Gegenüber, reicht euch die Hände.
Beginnt das Ritual wieder wie folgt:
Schaut euch, ohne ein Wort zu sprechen 2 Minuten in die Augen!!
Gebt euch gegenseitig Wertschätzung mit den Worten: „Danke, dass du dir Zeit nimmst“
UND LOS-GEHT’S:
Geht nun Frage für Frage durch und sucht einmal Gemeinsamkeiten und schreibt sie einmal wertfrei auf (ohne zu kommentieren)
Zweiter Schritt, sucht Dinge, die ihr streichen (weglassen) könnt.
Jetzt ist einmal die Basis geschaffen!! Vielleicht habt ihr bereits Lösung gefunden, dann Gratulation à Macht mit der Umsetzung weiter.
Wenn nicht „KEINE PANIK!!“
Also noch keine Lösung, dann lasst eurer kindlichen Neugierde freien Lauf, fangt gemeinsam und laut an zu Träumen. Einfach alles raus lassen was euch gerade einfällt. So unwahrscheinlich es auch sein mag, lasst es raus, habt Spaß und lacht. Ihr werdet sehen auf einmal wird die Lösung da sein.
Und nun malt euch dieses Bild gemeinsam im Kopf aus. Wie riecht es, was werde ich anziehen, wie ist die Sitzordnung, wann beginnen wir, Christbaum J/N, wie geschmückt. Malt es euch in den schönsten Farben aus.
Gratulation nun haben wir das perfekte Weihnachtsfest bereits im Kopf erschaffen!
Jetzt geht es um die Umsetzung:
Zettel zur Hand und Auf geht’s.
Was brauchen wir alles dazu? Geht zu Zweit im Geiste alles durch bis hin zu den Sprühkerzen, Lebkuchen, Weihnacht WC-Papier, usw.………. ;-) seid kreativ und habt Spaß!!
Liste fertig!! Ausgezeichnet.
Jetzt planen:
WER macht WAS oder WIE bis WANN? -à Checkliste erstellen!!!!
Vor allem, was könnt ihr stressfrei, mit Spaß in Verbindung, gemeinsam erledigen? In Kalender eintragen!!! Fixieren!!
Welche Erledigungen kann ich anderen anvertrauen? Aufträge verteilen ;-)
CHECKLISTE sichtbar aufhängen und abhaken, wenn was erledigt ist.
FERTIG Gratulation!!! Ich hoffe ihr hattet Spaß und habt viel gemeinsam gelacht und könnt nun stressfrei die „Weihnachtschallange“ umsetzen.
Viel Spaß, viel Erfolg und die schönsten, besten Weihnachten ever
wünscht euch
AlexAnder ;-)